Come avere successo grazie a ‘Power Pose’

La psicologa Amy Cuddy ha scoperto qualcosa di incredibile

Giorni fa nel post Dallo stress al conversare… vi ho parlato di una tecnica che incrementa in maniera spaventosa il nostro successo, come avete letto sopra il nome è “Power Pose” mentre la sua portavoce è la psicologa sociale Amy Cuddy e questo è il link al Ted conference da lei tenuto tempo fa: Your body languages shapes who you are Vi consiglio di guardarlo, è istruttivo, logicamente in inglese ma ci sono anche i sottotitoli per chi non comprende bene la lingua.
In pratica si è visto che assumere posizioni dette di potere incrementa

uno il livello di Testosterone, due abbassa i livelli di cortisolo nel sangue riducendo di conseguenza la sensazione di stress percepita.
Sai che ce ne frega, dirà qualcuno, invece c’importa e molto:
l’aumento di testosterone aumenta le probabilità di successo prima di eventi importanti socialmente come un colloquio di lavoro per essere assunti, la chiusura di un contratto o andare a conoscere una ragazza.
Tutte attività importanti e che c’interessano da vicino, se come è almeno dai risultati sperimentati finora, fare due minuti di ‘Power pose’ in bagno o altri posti privati poco prima di un evento importante, aumenta le possibilità di esito favorevole fino al 50% non vedo perchè non provare.
Nella realtà l’incremento nei risultati è ancora maggiore perchè solitamente prima di questi eventi noi tendiamo ad assumere inconsapevolmente posizioni completamente opposte, non neutre, ma contrarie.
Pensate un attimo e vedete tre persone in sala d’attesa per un intervista di assunzione, uno sta piegato nella sedia che si rilegge gli appunti, l’altro in un angolo con braccia incrociate e capo basso, il terzo magari accovacciato con testa tra le mani.
Tutte posizioni che non sono neutre ma opposte al ‘Power Pose’, che tendono quindi a far diminuire il testosterone in circolo e allo stesso tempo produrre cortisolo che è il responsabile dello stress.
Quale peggiore combinazione per presentare le nostre qualità, certo non riusciremo a sostenere l’intervista di lavoro al meglio.

L’aumento di testosterone aumenta naturalmente i nostri social skills perchè aumenta la confidenza in noi stessi, la nostra autostima, quindi senza fatica alcuna saremo più sciolti nel parlare, la presentazione che faremo sia di un progetto o di noi stessi sarà migliore, più autorevole e dato che per primi siamo noi a crederci, ci crederà senza sforzo anche il nostro interlocutore, uomo o donna che sia.
Da non sottovalutare è anche la riduzione dello stress, tantissime persone superpreparate sottoperformano in esami valutazioni o situazioni simili proprio per un livello di stress troppo alto dato dall’importanza attribuita all’evento; si abbassa il cortisolo scende lo stress, semplice ed economico.
Non vi dico che funziona, vi dico provate e vedete, bastano due minuti, non sono molti, magari vi siete preparati per giorni studiando a casa,
se due minuti possono avere così tanta influenza, la chance che offre è troppo grande per riderci sopra a priori senza provarla prima.

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Fonti:

Harvard University “The Benefit of Power Posing Before a High-Stakes social Evaluation”

dash.harvard.edu/handle/1/9547823

Ted conferences:

Your body language shapes who you are

 

 

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